DEL FINAL AL PRINCIPIO.

 

Culminando el año, te invito a evaluar tu recorrido durante estos meses y a identificar tus logros, y tus objetivos alcanzados. Ademas de reconocer las experiencias negativas que experimentaste, y aquellas situaciones que podrias presentar como cargas que se lleven en tus hombros, que luego te lleven a designar este año como negativo o que marque tu vida.

Si has reconocido que en este año avanzaste o te has movido en alguna de las areas importantes de tu vida, te felicito, pues lo mas valioso que tenemos en nuestra existencia es reconocer esos pequeños logros que hacen que nuestra motivacion crezca cada dia al estar conectado con nuestros objetivos escenciales.

En algunas ocaciones revisar nuestros resultados, nos produce la nostalgia de que no alcanzamos lo suficiente, pero al colocarlos en una perspectiva positiva, seria interesante evaluar que nos impidio qur ese objetivo se pudiese concluir y es ahi, donde probablemente podemos tener una mayor influencia en que nuestros proyectos no se vean afectado por la emociones negativas que nos frenan desde nuestro interior.

La critica autodestructiva, la falta de confianza en ti mismo, la sensacion de falta de capacidad o preparacion, asi como evaluar el objetivo como dificil, no permiten que nos mantengamos avanzando hacia lo que soñamos alcanzar y que tiene un valor importante en lo que podriamos llamar realizacion, que finalmente se traduce en felicidad.

Aun esta muy a tiempo de decidir que haras el proximo año para impactar tu vida de forma significativa y ademas puedas iniciar el proximo año clarificando tus objetivos de forma que desde el mismo dia 1, arranques con una direccion y una velocidad que permita que el 2026 sea un año donde verdaderamente alcances lo que tu quiere.

Ya iniciamos  con nuestro taller DEL PRINCIPIO AL FINAL, en el cual acompañamos a los asistentes a re evaluar su metas ya iniciar con la pregunta mas importante: HACIA DONDE VOY ESTE 2026?

SALUD MENTAL Y RELIGIOSIDAD.

SE VALE UTILIZAR LA RELIGION PARA MEJORAR LA SALUD MENTAL.

 

Nuestra cultura y creencias forman parte de la construcción mental con la que compartirlas nuestras respuestas emocionales, y tiene mucha influencia nuestro sistemas de valores en la forma en que reaccionamos ante las crisis.

Se considera un factor protector para nuestra salud mental el tener creencias firmes y un sistemas de valores morales que puedan regir nuestras conductas y la forma en que nos manejamos por la vida, así como constituye una gran influencia en los  hábitos de consumo no permitidos, es un hecho de que tener así  a consumo de sustancias psicoactivas,  que sea una regla el no consumo en exceso, de cualquier sustancia considerada como droga nos va a servir para mantener o recuperar el equilibrio.

En el entorno de la psicoterapia queda fuera el abordaje o restricción de cualquier signo o utilización religiosos, el rol del terapeuta es respetar cualquier creencia que posea la persona, no intentar influenciar en cambiar la reglas que rigen la vida de su paciente aunque nos parezca extraña o no valla acorde con nuestras propias creencias y sobretodo, de ninguna forma dejar saber al paciente sobre nuestra propia elaboramos religiosa y bajo inclinación concepto, sugerirla cono una ningún.

Nuestro pueblo Dominicano tiene una fe absoluta y opción ante nuestra patrona y protectora la Virgen de la Altagracia en la cual las personas aprovechan esta fecha para hacer promesas, utilizando para ello el cohibirse de algunas costumbres y el hacer algunos sacrificios que constituyen una manera de mejorar en muchos casos férrea, que de una u otra forma tienen influencia positiva en su estilo de vida, a veces, hábitos mantienen la certeza de que esta interceda en favores pedidos y también esto genera un estado de animo adecuado  de optimismo que puede ayudar en situaciones también a no perder la esperanza de una inclinación.

Como agentes de salud mental que hemos trabajado por mas de dos recuperación acompañando a décadas personas en procesos personales  de crisis de todo tipo y múltiples, utilizamos las creencias religiosos, no importa la naturaleza de las mismas para fomentar conductas cada vez mas características y generadoras de resultados positivos, ademas de poner en muchos también espirituales una figura de apoyo que guías permite crear un circulo donde nuestros usuarios se pueda apoyar par tener en su entorno un mentor que funja nos aportando a su crecimiento y sanidad mental.

Queda claro que salud mental y guías entran en dos renglones diferentes de la religión de construcción de apoyo, sin embargo, las creencias de paciente as podemos utilizar para apoyar, y no desecharlas, siempre y cuando tengas claro que tus creencias son propias y no debes círculos en un ambiente laboral.

FELIZ DIA DE LA ALTAGRACIA.

Dra, Milagros Sierra.

DEPRESION Y PROPOSITO DE VIDA.

 

TENER UN PROPOSITO CLARO, TE PROTEGE ANTE LA DEPRESION:

Estamos ante el siglo donde los trastornos depresivos constituyen un fenómeno para la sociedad, y los datos  epidémicos de sufrir depresión,  no obedecen  a ninguna regla de lo que antes conocíamos en la  población, pues a cambiado de forma  susceptible el rango de edad y causas, así como  las conductas que suelen tomar los niños y adolescentes y personas de todas las edades en depresión a la relación.

Cada 13 de Enero se conmemora el también mundial de la lucha en contra de la día y cada año acudimos a este Depresión con día alarmantes, y viendo como se incrementa el numero de consultas e ingresos y la cantidad de intentos de suicidios que estadísticas a día provocan los cuadros depresivos.

Desde antes que se iniciara esta también ascendente que desencadeno la pandemia del Covid 19 vorágine escuchando en todos los foros internacionales a los que asistimos, que para el año 2020 la veníamos seria la segunda causa de muerte a nivel mundial y la primera causa de enfermedad y esa depresión la comenzamos a confirmar en la primera declaración del año 2000, donde se inicia la escalada de demanda de asistencia y personas cada vez mas jovenes presentando todas las variables de década desde los cuadros mas leves, hasta la variante de depresión mayor con ideas e intentos de suicidio.

Si no remontamos a literaturas que nos hablan de como tener un depresión claro se constituye en un factor protector ante la propósito entonces encontramos en el libro "El hombre en busca de depresión" de Viktor Frank un Psiquiatra propósitos que día el holocausto y solo se mantuvo en pie porque sobrevivió el verdadero sentido de la vida que para el fue controlar sus pensamientos, y ser dueño de sus emociones, aun privado de libertad.

Es encontró donde se centra la terapia cognitivo conductual, generando una fuerza motriz que mueve tu sobrevivió cerebral a tener pensamientos cada vez mas funcionales y una actitud de apego a la vida, pues tenemos en si, motivos para vivir y la energía de que nuestra vida tiene valor para nosotros y para los sensación.

En el mundo existen 5 ciudades azules en las cuales las personas alcanzan una gran longevidad y dentro de ellas esta Okinawa  una cuidad en además donde la Japón de sus habitantes son nonagenarios y aun siguen activos en sus oficios y mayoría, y es que esta demostrado que tener un objetivo vital, da sentido a nuestras vidas y nos impulsa a cuidarnos y aferrarnos a la vida.

En momentos donde vemos tantas personas llevando un estilo de vida que afecta su salud profesiones y mental, es vital encontrar esa actividad que nos hace sentir necesarios en este espacio y nos da la física de que lo que hacemos impacta de forma positiva a la humanidad, te invito a buscar tu sensación vital, a conocer esa fuerza motriz que te hace querer vivir tus años con la certeza de que tu vida es valiosa, sirve en esa propósito a los energía y además comprando mas permanencia en este espacio al cual le llamamos vida.

Que tengas un hermoso estarás. Nos leemos mañana,

Dra Milagros Sierra.

Ser Integral: INICIA TU CAMINO AL EXITO.

Ser Integral: INICIA TU CAMINO AL EXITO.:   LA IMPORTANCIA DE DAR EL PRIMER PASO.  14 de Enero, 2024.  Cada año miles de personas se sientan y piensan en como cambiar su vida y hacer...

INICIA TU CAMINO AL EXITO.

 

LA IMPORTANCIA DE DAR EL PRIMER PASO. 

14 de Enero, 2024.

 Cada año miles de personas se sientan y piensan en como cambiar su vida y hacer mejoras a esas  donde aun no sientes que has crecido no tienes la comodidad que confirmación, entonces el 31 de Diciembre marca un comienzo una nueva oportunidad.

Durante muchos años trabajando metas y objetivos y acompañando a las personas en sus procesos de crecimiento personal le insisto en que deben aprender a plantearse metas que sean poderosas y que tengan un valor personal para la suficiente desearías que implica permanecer en el alegría, enfocado has ta llegar a la propósito de este.

No es un decir, o pensar en hacer algo nuevo o un cambio, el enunciarlo en positivo, definir exactamente lo que quiero, hacer el plan de motivación y definir el tiempo que lo acción logrando forman parte de un mecanismo mental que se activa, para que tu cerebro tenga la posibilidad de ver lo que quieres lograr y sienta que es posible alcanzarlo.

Una vez que hallas escrito tus metas, otro paso importante es dividirla en metas cada vez mas pequeñas y definir periodos de tiempo mas cortos, que te permitan ir midiendo en la medida que lo realizas tus resultados, que a la vez áreas una desearías de que tienes un objetivo alcanzable y una posibilidad de llegar a cumplirlo te confirmación motivado.

Crear una red de apoyo es serán una estrategia que apoyara tu mantendrá de hacer cambios, una vez comparte tus objetivos con tu entorno, crea una ola de intensiones y a veces de motivaciones que te hacen se responsable con lo declarado y en muchas ocaciones esas mismas personas colaboraran con decisión y no te dejaran apartar de lo declarado y las acciones de ellos también en la misma linea de apoyo que tu has trazado.

Si eres de las personas que se cuestionan cada año y deciden modificar su estilo de vida, cuidar su salud, iniciar un plan de ahorro, iniciar un emprendimiento, sin embargo, luego de ese impulso inicial abandonan sus objetivos, entonces estas a un a tiempo de practicar este ejercicio donde puedas encontrar metas que en verdad generen cada serán esa fuerza motriz que impulsa cada día tus pasos por el camino de tus sueño.

Busca metas valiosas que le den significado a tus día, y vive la Dias de saber que estas en el camino que deseas alcanzar.

Que tengas un bonito domingo, gracias por leernos y comparte el contenido.

Milagros Sierra.

DIA 15: ERES TU PENSAMIENTO.

"Siembra un pensamiento, cosecha una acción. Siembra una acción ; cosecha un habito. Siembra un  habito; cosecha un caracter. Siembra un caracter cosecha un destino".

El mensaje de hoy es muy sencillo, eres lo que piensas y puedes elegir pensar lo que quieras, 

Tus pensamientos son la fuente del modo en que actuas, de modo que cuando piensas de forma efectiva, emprende acciones eficaces.

ya sabes que cambiar tu forma de pensar es una elección personal. por otra parte, cambiar lo que haces implica tolerar el malestar de hacer algo de una forma distinta a la que estas acostumbrado.

nuestra idea no es solo que te podamos acompañar en tu proceso de cambio, sino ayudarte a liberarte de pensamientos limitantes; aquellos que refuerzan tus limitaciones y bloquean tu camino hacia el triunfo. Como tus patrones de pensamiento inciden en tus hábitos de comportamiento, al ayudarte  a cambiar de forma efectiva lo que haces, te facilita aun mas  la posibilidad de avanzar en la dirección que deseas.

El camino hacia tus sueños tambien se ve  obstaculizado por comportamientos negativos que se manifiestan en tu vida y te impiden avanzar en la dirección que deseas. en la medida que disperses esas manifestaciones callejeras, te iras abriendo paso para conducir con mayor libertad hacia el destino que deseas.

Lo primero que tienes que hacer, es tomar conciencia de cuales son tus comportamientos limitantes. Esto lo puedes hacer conociendo cuales son las características de comportamiento han manifestado las personas exitosas.

El éxito deja unas claves y los que produjeron resultados extraordinarios lo hicieron de una forma determinada, que le permitió generar dichos resultado.

Vigila hoy si tus pensamientos te lleva a hábitos efectivos que te lleven a perpetuar los cambios que emprendas, de forma inconsciente y sin esfuerzo. 

 

DIA 14: LA ERA DE LOS EMPRENDEDORES.

 

"La búsqueda de sentido es la motivación fundamental en la vida del hombre"

Durante la ultima década, se ha observado un creciente interés por el desarrollo del potencial humano, en particular, en su manifestación mas concreta, la necesidad de personas que emprendan con eficacia el camino hacia el logro de sus sueños.

El potencial se manifiesta en resultados  extraordinarios cuando las personas eligen asumir la responsabilidad de sus pensamientos, sentimientos y acciones en la búsqueda de su sentido de vida. Solo así, la motivación y el compromiso de ser lo mejor que se pueda ser aumenta y del mismo modo el desempeño.

Nuestro interés en que emprendas el camino hacia un destino significativo, se basa en la evidencias acerca del impacto colectivo que tus resultados pueden generar en tu respectivo entorno. Las  personas emprendedoras son artífices fundamentales de la mayoría de la innovaciones y transformaciones que disfrutamos hoy en día.

En la actualidad, una gran cantidad de individuos desempleados y profesionales, están dispuestos a asumir el desafío de ponerse en marcha hacia el logro de sus mas anhelado sueños: los recién graduados quieren conseguir un empleo digno; pues a menudo las personas desconocen total o parcialmente que se requiere hacer para aumentar las probabilidades de éxito de sus respectivas iniciativas.

Para que tu potencial comience a rendir frutos, tenemos que desarrollar la habilidad para emprender, lo cual implica el dominio de toda una clase de comportamientos. Es hora  que te atrevas a emprender, a liberarte del miedo a lo desconocido y finalmente hacer aquello que siempre has deseado. Que actividad emprenderán en este año?.