DIA 15: ERES TU PENSAMIENTO.

"Siembra un pensamiento, cosecha una acción. Siembra una acción ; cosecha un habito. Siembra un  habito; cosecha un caracter. Siembra un caracter cosecha un destino".

El mensaje de hoy es muy sencillo, eres lo que piensas y puedes elegir pensar lo que quieras, 

Tus pensamientos son la fuente del modo en que actuas, de modo que cuando piensas de forma efectiva, emprende acciones eficaces.

ya sabes que cambiar tu forma de pensar es una elección personal. por otra parte, cambiar lo que haces implica tolerar el malestar de hacer algo de una forma distinta a la que estas acostumbrado.

nuestra idea no es solo que te podamos acompañar en tu proceso de cambio, sino ayudarte a liberarte de pensamientos limitantes; aquellos que refuerzan tus limitaciones y bloquean tu camino hacia el triunfo. Como tus patrones de pensamiento inciden en tus hábitos de comportamiento, al ayudarte  a cambiar de forma efectiva lo que haces, te facilita aun mas  la posibilidad de avanzar en la dirección que deseas.

El camino hacia tus sueños tambien se ve  obstaculizado por comportamientos negativos que se manifiestan en tu vida y te impiden avanzar en la dirección que deseas. en la medida que disperses esas manifestaciones callejeras, te iras abriendo paso para conducir con mayor libertad hacia el destino que deseas.

Lo primero que tienes que hacer, es tomar conciencia de cuales son tus comportamientos limitantes. Esto lo puedes hacer conociendo cuales son las características de comportamiento han manifestado las personas exitosas.

El éxito deja unas claves y los que produjeron resultados extraordinarios lo hicieron de una forma determinada, que le permitió generar dichos resultado.

Vigila hoy si tus pensamientos te lleva a hábitos efectivos que te lleven a perpetuar los cambios que emprendas, de forma inconsciente y sin esfuerzo. 

 

DIA 14: LA ERA DE LOS EMPRENDEDORES.

 

"La búsqueda de sentido es la motivación fundamental en la vida del hombre"

Durante la ultima década, se ha observado un creciente interés por el desarrollo del potencial humano, en particular, en su manifestación mas concreta, la necesidad de personas que emprendan con eficacia el camino hacia el logro de sus sueños.

El potencial se manifiesta en resultados  extraordinarios cuando las personas eligen asumir la responsabilidad de sus pensamientos, sentimientos y acciones en la búsqueda de su sentido de vida. Solo así, la motivación y el compromiso de ser lo mejor que se pueda ser aumenta y del mismo modo el desempeño.

Nuestro interés en que emprendas el camino hacia un destino significativo, se basa en la evidencias acerca del impacto colectivo que tus resultados pueden generar en tu respectivo entorno. Las  personas emprendedoras son artífices fundamentales de la mayoría de la innovaciones y transformaciones que disfrutamos hoy en día.

En la actualidad, una gran cantidad de individuos desempleados y profesionales, están dispuestos a asumir el desafío de ponerse en marcha hacia el logro de sus mas anhelado sueños: los recién graduados quieren conseguir un empleo digno; pues a menudo las personas desconocen total o parcialmente que se requiere hacer para aumentar las probabilidades de éxito de sus respectivas iniciativas.

Para que tu potencial comience a rendir frutos, tenemos que desarrollar la habilidad para emprender, lo cual implica el dominio de toda una clase de comportamientos. Es hora  que te atrevas a emprender, a liberarte del miedo a lo desconocido y finalmente hacer aquello que siempre has deseado. Que actividad emprenderán en este año?.

DIA 13. PRACTICA LA LECTURA DIARIO.

"La lectura es la gimnasia de tu cerebro, entrena diariamente a tus neuronas".

 

Unas de las costumbres mas arraigadas que pueden hacer la diferencia en tu vida en toda ocasión es crear un habito de lectura de por lo menos 15 minutos o 20 páginas diarias, los cuales te permitan mantener una agilidad mental, aumentar la fluidez de tu lenguaje y mantener en constante crecimiento tu intelecto y conocimientos.

Recuerdas tus años de formación desde el inicio de tu educación formal, siempre que llegabas a casa de la escuela tenias una tarea, te dejaban una asignación para después de clases y se fue haciendo un habito en ti el estudiar, el tiempo aparecía, sabias que era tu responsabilidad y parte de tu formación.

Solo se trata de hacer la tarea tal cual como lo hacia de pequeño, solo que en este tiempo lo vas a hacer sin la premura que antes tenia de salir de esa actividad cuanto antes, pues no conocías la importancia de formar tu mente y tus hábitos, o tu nivel de conciencia sobre lo que aportaría a tu vida este simple cambio na era percibido por ti, ahora ya sabes que lo que va a suceder en tu vida depende de ti y de la constancia de tus días.

No permita que pase un día sin aprender algo, es una fuente inagotable de crecimiento, y ser autodidacta te da la posibilidad de controlar por ti mismo tu formación y tu crecimiento, ademas los autores de ese material se convierten en tus grandes mentores, y de forma gratuita recibirás la dirección y el acompañamiento a distancia.

Al final este habito se convertirá en la mayor actividad constructiva para tu cerebro, pues estimulara tu memoria, creara bancos inagotables de conocimiento y te permitirá mantener por mas tiempo tu agilidad mental, dandole a tu cerebro constantemente un entrenamiento que te llevará a una vida intelectual larga y activa que previene enfermedades degenerativas del cerebro.

Inicia hoy, haciendo un plan de lectura, si no eres un lector asiduo, entonces toma un tema de tu interés personal o académico, destina un horario y un lugar tranquilo en tu casa, y has un habito de lectura el cual puedes ir aumentando de forma paulatina, hasta ser un lector habitual, y descubre la inagotable fuerza creativa que vas a conseguir. 

DIA 12: METAS SENCILLAS PARA GRANDES LOGROS.

"Si quieres calentar una roca, siéntate en ella cien años".   Proverbio Japones.

 

Los objetivos sencillos, simples y puros, terminaran dándote mayor beneficios a largo plazo, que plantearte grandes objetivos, que en realidad te llevan a la frustración y sensación de que será muy difícil alcanzarlo, por eso tu propia mente se convierte en el saboteador de tus sueños.

Solo se trata de ponerle a esa actividad que realizas, ese toque extra, una milla mas, o simplemente una actitud al realizarla que haga la diferencia, es probable que lo que deseas alcanzar sea un objetivo que lograría cualquier persona, pero la insistencia por conseguirlo es lo que puede marcar la diferencia de alcanzar tus logros personales.

Junto a la perseverancia otro valor a cultivar es la paciencia, espera el tiempo que requiere cada proceso es muy importante en eso deseas, pues cada actividad tiene su proceso de maduración y de construcción solo los que tienen la capacidad de perseverar con disciplina, constancia y paciencia, lograran completar ese tiempo requerido.

Ser paciente no significa que voy a esperar pasivamente hasta que un evento suceda sin intervenir en el tal como si se tratara de un milagros que vino del cielo, sino que me apoyare en la perseverancia y la insistencia hasta conseguir el propósito deseado.

Hoy te invito a comprometerte con una actividad que sea significativa para ti, que te aporte aunque sea lentamente para lograr tus sueños, y que la practiques con disciplina y perseverancia, esperando a que pase el tiempo necesario, hasta alcanzar lo deseado, sin abandonar el proceso. Con que  objetivo te comprometes hoy?

DIA 11. FIJA TU PRIMER OBJETIVO.

 

"Si tienes un objetivo que crees que vas a conseguir en diez años, la mejor estrategia para que se haga realidad es pensar en formas de conseguir cumplir este mismo objetivo en un año".

Las empresas o personas que se proponen "objetivos poderosos"suelen terminar destacando en nuestra sociedad. Y tu?. En que área de tu vida deseas aplicar el efecto de tren balas, ósea, a la velocidad del tiempo.

Aquí la manera de fijar tu primer objetivo tren bala:

Para que un sueño o aspiración pueda merecer esta etiqueta, tiene que ser aparentemente imposible de conseguir.

Si sientes que lo puedes lograr con relativa facilidad, no  entraría en la categoría de "objetivo tren bala".

Visualizar metas aparentemente imposible ayuda a pensar lateralmente y a deshacernos de ideas o procesos viejos.

Escribe tus objetivos Tren bala sin miedo.

• Quieres pilotear tu propio helicóptero?,  Escribelo.
• Quieres viajar a Alaska y ver la aurora boreal?, Escribelo.
• Quieres que las ventas de tu negocio familiar se tripliquen?, Escribelo.
• Quieres dirigir una película?, Escribelo.

Repetimos lo de escribir por que el primer paso para conseguir un hito en tu vida es algo tan sencillo como escribirlo.

Empieza ya: 

Mi objetivo tren bala es :

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DIA 10. DESCUBRE EL PODER DE LA MEDITACION.

 

En los últimos años esta costumbre ancestral de las culturas orientales se ha venido esparciendo por todo el mundo y se ha descubierto los grandes beneficios que puede aportar a la salud física y mental practicar aunque sea por 10 minutos, este ejercicio de conciencia plena.

Para muchas personas podría resultar extraño y hasta complicado, pues al no conocer las técnicas básicas, podrían tener la creencia de que se le dificultaría esta práctica embargo, basado en la fisiología de cuerpo humano, donde la respiración es parte de la vida, encontramos que el solo acto de inhalar aire de forma lenta y consciente y exhalar el mismo de forma suave será la base de este proceso.

Al introducir aire de forma lenta en tus pulmones, podrás conectar con la sensación de bienestar, pues el oxigeno, junto con la glucosa, conecta con la sensación de vida, pues llena cada célula de tu cuerpo con la energía vital, suficiente para su funcionamiento, algo contrario a la expiración, que en el se exhala un tóxico que es muy potente para el organismo, el dióxido de carbono, que cuando se retiene en el cuerpo, se convierte en un agente nocivo, que puede llevar a la muerte.

Esta es la base de la meditación, controlar la respiración y ademas permanecer  relajados, y tener conciencia plena de tu cuerpo, tiene beneficios para tu memoria, tu falta de concentración y disminuye funciones metabólicas de autorregulación internas, como liberación de hormonas, presión arterial y glucosa, los cuales se alteran con el estrés ya que estos producen oxidación de las celular y con ello muchos factores negativos se alteran.

Puedes iniciar este habito a travez de la meditación guiada, que podrás encontrar en algunas aplicaciones, incluso gratis en internet y solo con 10 minutos de relajación profunda, tu cuerpo obtendrá múltiples beneficios, y tu mente hallara un espacio para la tranquilidad, lo que recargara tu funcionamiento.

Al iniciar el día, la meditación aporta muchos beneficios a tu vida, pues te da la serenidad y energía positiva para iniciar el día en control emocional y en las noches prepara tu cuerpo y tu mente para conciliar un sueño profundo y reparador.

Te invito a conocer los beneficios de la meditación, iniciando en esta practica milenaria que tantas personas en el mundo disfrutan, y permiten que se mantengan serenos y a la vez enfocados.

DIA 9: HAZ UN CAMBIO RADICAL.

 

Iniciamos este día aceptando una gran verdad, los seres humanos somos cómodos por naturaleza, nos cuesta mantener nuestro máximo esfuerzo de forma prolongada, todos hemos vivido alguna vez: cuando en un proyecto ya hemos conseguido los objetivos principales, a continuación nos acomodamos y hacemos lo mínimo para que todo siga funcionando.

Solo si nos alejamos del conformismo y la falta de horizonte, somos capaces de hacer el esfuerzo suficiente, constancia  y perseverancia, son elementos que nos acompañaran a lograr sueños y a permanecer generando resultados a largo plazo, pues no solo llegar, si no mantenerse, y continuar enfocado en el punto al que deseamos llegar.

Aplicamos la ley del mínimo esfuerzo en diversas áreas de nuestras vidas, no solo se trata de la parte del funcionamiento laboral , también prevalece este comportamiento en ámbitos tan diversos como:

• El cuidado del cuerpo  y de nuestra salud personal.
• nuestra relación de pareja y/o hijos.
• la gestión de las amistades y del tiempo libre.
• objetivos intelectuales, artísticos e incluso espirituales.

por pereza o por nuestro ritmo acelerado de vida, acabamos comiendo y durmiendo del mismo modo hasta que el cuerpo nos da un serio aviso, nos aletargamos en la pareja hasta que se produce una crisis, y así comienza a ocurrir letargo en los diferentes ámbitos de nuestras vidas.

No siempre es vagancia a veces simplemente estamos ocupados en mantener aquello a lo que hemos dedicado tanto tiempo construir, y no nos queda tiempo ni energía para llevarlo al siguiente nivel.

O quizá es que nos da miedo el verdadero cambio?

DIA 8: APROVECHA CADA DIA.

Unas de las costumbres mas beneficiosas que le darán a tu vida el empuje necesario para optimizar tu día, cumplir las actividades de tu agenda y construir hábitos sanos es levantarte con el sol, y utilizar las  primeras horas de la mañana para actividades que tu disfrutes y que sean netamente para ti como persona. 

Es lo que se conoce en el libro de Mañana Milagrosas, los 60 minutos de oro, y es que tu día inicia de una manera optima si puedes dedicar esa primera hora del día a meditar, ejercitarte, y crear una actividad formativa o educativa para ti, que te apoye en tu crecimiento personal. 

Ademas  tener ese tiempo exclusivo para tus actividades , te permite cargarte de una energía positiva, la cual va a matizar tus días de una muy buena actitud, pues cargarte  tu de lo que te nutre tanto física como espiritualmente te hace ser una persona que aporta una buena vibra a los además.

Ahora que el año comienza, incluye a tu rutina levantarte una hora antes de lo acostumbrado, y forma la rutina que entienda se adapte a tu estilo de vida, ya sea iniciar con ejercicios, luego meditar 20 minutos, y luego leer o escuchar algún audio motivaciones que coloque en tu mente pensamientos adecuados y que permitan crear un efecto de funcionamiento, y que motiven acciones positivas.

Personalmente he acuñado la costumbre de levantarme temprano y realizar una rutina antes de iniciar mi día laboral, lo cual me permite permanecer con una buena energía, y la motivación correcta para que todo el día pueda fluir en propósito, y darle a mi vida ese toque de satisfacción de las actividades realizadas.

Inicia probando esta actividad y agrégale a tu vida el beneficio de levantarte temprano y recibirás excelentes resultados.

DIA 7: NO RENDIRSE NUNCA,

 

Esforzarse al máximo para conseguir un objetivo, es una de las costumbres japonesas cuando se enfrentan a un reto, ya sea personal, deportivo, o de trabajo, y esto es el mayor aporte que como cultura han dado al mundo.

No se rinden aunque sea un objetivo aparentemente imposible, y digo aparentemente pues en muchas ocaciones nos retiramos de un objetivo antes de haber hecho el máximo esfuerzo o intentarlo cuanta veces sea necesario hasta alcanzarlo.

Los objetivos aparentemente imposibles, ponernos metas personales muy altas, son claves para activar el efecto de la productividad, y obtener grandes resultados, los cuales en nuestro interior, todos queremos alcanzar grandes objetivos, sin embargo, esto debe acompañarse del En cada esfuerzo máximo, y ademas continuo, pues de no ser así, nuestro sueño para el futuro se desvanecerá sin convertirse jamas en realidad.

El éxito esta escrito con esfuerzo continuo, y en cada historia de éxito, escucharemos siempre las veces que la persona no pudo alcanzar lo deseado, sin embargo, lo siguió intentando hasta el final, nunca se rindieron.

En cada actividad y como una costumbre debemos acostumbrarnos a intentar llegar a la excelencia, la cual se consigue cuando das tu 100 %, y solo así tendrás la certeza de que te has esforzado al máximo para alcanzar un objetivo, pues si aun dando tu máximo eso deseado no llega a tu vida, entonces es posible que no sea el momento, pero lo habrás intentado y esto te dará la satisfacción de saber que rompiste tus limite.

  

Hoy es un buen día para empezar a aplicar tu propósito de dar tu 100%, de no rendirte  o hacer el máximo esfuerzo para alcanzar lo que sea que desees, y cuando lo conviertas en un habito, comenzaras a ver los resultados de ese esfuerzo.

DIA 6: PRESENTE, PASADO Y FUTURO.

 

Unas de las acciones mas importante en la planificacion y construccion de tus sueños, es la posibilidad de hacer un recorrido  de tu vida y evaluar en una linea de tiempo, aquellas experiencias que te han marcado y que probablemente en su momento te generaron dolor y malestar, pero que posteriormente pueden convertirse en oportunidades de mejorar y en aprendizajes que puedes aplicar a tu vida, el presente es donde aplicas lo aprendido en el pasado y construye una nueva realidad, y el futuro, te permite crear un mapa de tu vida ideal y recorrerlo hasta llegar a tu destino deseado.

Para diseñar una vida fructifera y llena de realizaciones es necesario que iniciemos el recorrido, por el fututo, que es donde existe la mayor posibilidad de construir una realidad, y es que aquello que podemos conseguir en la vida, esta limitado por el alcance de la imaginacion, en este sentido debes iniciar mirando todo el cuadro de lo deseado, verlo en conjunto te permite poder tener clara la idea de donde deseas llegar y saber exactamente lo que quieres.

Solo asi puedes enfocarte en vivir un eterno presente, donde no te dejas arrastrar por el peso del pasado, ya que somos libres de decidir lo que queremos ser y hacer en cada momento, el presente se convierte en  un liendo en donde vamos borrando todo aquello que ya no es parte del paisaje, y tambien nos permite agregar los detalles que iremos integrando a todo ese espacio que nos que da por delante y que puedes vizualizar hoy, y que llamamos futuro, por lo cual es la unica realidad en nuestros dias, es lo unico que podemos realizar e influir.

Visitaremos nuestro pasado como un referente de aquello que quiero cambiar en mi vida, de lo que al vivirlo me di cuenta que no resulto, y solo al interpretar las experiencias de forma positiva, nos da salud emocional y mental. Ser consciente de nuestro pasado da sentido a la historia de nuestra vida. Redescubrir nuestras pasiones de cuando eramos niños y adolescentes nos da pista fundamentales de cual es nuestro verdadero sentido de la vida.

Esa es la razon por la cual al plantearme metas y objetivo, mi primera construccion metal debe ser, que quiero, a donde voy, que es lo que espero encontrar exactamente cuando llegue a ese punto, y lo mas importante de todo, como me voy a sentir cuando alcance mi objetivo, solo asi tendras la certeza que estas en tu verdadero ikigai, que estas viviendo en proposito y en el camino a tus sueños, que es lo que define la felicidad.

Hoy te invito a evaluar tu pasado, revisar aquellas experiencias vividas, y a extraer de ellas lo que te enseñaron, traerla al presente para convertirlas en una energia positiva, y llevarlas a tu futuro integrandola como la energia creadora que te permire construir tu espacio de crecimiento, donde encontraras tu verdadera razon de ser.

 

DIA 5: DA EL PRIMER PASO.

 

Cada año escuchamos que la maryoria de personas comienzan  el año expresando sus deseos y diciendote exhortaciones para el nuevo ciclo que se inicia, incluso, el ritual de las 12 uvas a media noche del 31 de diciembre hace honor a lo que deberia ser los 12 meses del año, y los deseos a alcanzar.

Sin embargo, hay algo que esta faltando en cada uno de tus años por lo cuando se han cumplido esos deseos, y es algo muy sencillo, pero muy determinante: para que un objetivo, se convierta en una meta hay que dar el primer paso esto es indispensable para que inicie la carrera de tus sueños, pues no solo es tener el deseo, expresarlo, escribirlo y visualizarlo. El primer paso es pasar a la accion.

Vamos a ver este concepto utilizando la metafora de un maraton, supongamos que tu meta sea ganar una carrera, ese deseo inicia a tomar forma, te inscribes y recibes tu numero de corredor, te compras ropas adecuadas, entrenas varias semanas antes de que se realize la carrera, asiste puntual al dia en que se realizara la ruta, ya estas ahi listo para arrancar, suena el disparo de salida, sin embargo tu no inicias a correr, la posibilidad de ganar la carrera es, que por ciento  tiene, ninguno.

Esto es lo que suele parar con nuestras metas, basicamente hacemos el ritual de escribirlas, visualizarlas, llevarlas a  tu interior, y hacer algunas tareas de preparacion, sin embargo, no arrancas, no das el primer paso de muchos que tendras que dar para entrar en accion, y tu objetivo queda relegado a un deseo mas que quedo olvidado y que posiblemente no alcanzaras este año.

Esto que pasara el siguiente fin de año, se repetira la misma historia, haras la revision de tus objetivos anuales, y te pondras nostalgico por lo que quisiste alcanzar, por las metas no logradas y se iniciara entonces ese sindrome del saboteador que todos llevamos dento y diras nisiquiera era tan importante esto para mi, no queria realmente eso y asi te vas alejando de tus sueño y te vas quedando en la vida con eso que no quieres ser.

Te invito hoy a revisar el estado de tus metas, a definir hoy cuantos pasos daras, y sobretodo a iniciar el recorrido, pues te recuerdo una vez mas que tus deseos se puedes comenzar a convertir en objetivos una vez que los enuncias y les das formas, pero no seran una meta hasta que no das el primer paso.

DIA 4: EL PODER DE VIZUALIZAR:

 

"AQUELLO QUE TU MENTE PUEDE CONCEBIR Y CREER, LA MENTE LO PUEDE CONSEGUIR".

Hoy nos concentraremos en el poder que tiene la vizualizacion de objetivos, para la consecusion de tus metas, y te explicare claramente como es que funciona el realizar un mapa mental, al construir una imagen en tu cerebro, luego eso se va a convertir en una realidad que primero sera virtual, pues solo la podras ver tu, mas luego sera medible y posible de ver por otros, ya que cuando inicias la accion, se materializa algo objetivo.

Esto es posible porque el cerebro trabaja con imagenes, acepta lo que puede ver como concepto y en funcion a esto construye una realidad, pues al visualizar lo deseado se desencadenan emociones que producen el empuje suficiente para pasar al siguiente paso, la accion.

Una vez esa imagen es conocida por el areaque almacena informacion en nuestro cerebro, que es el lobulo tempora;, es imposible dejar de ver eso que deseas, que ya conoces y que tu cerebro acepto y reconocio como  bueno para el y es ahi donde se produce la mayor fuerza que tenemos que nos impulsa hacia nestro objetivos, la motivacion.

Es entonces ahi que inicia el mecanismo en el cual tu cerebro te recuerda lo que tu deseas, reconoce que es bueno se mueve la esfera de la voluntad y ahi como se produce el combustible de la motivacion y que hace que cada dia se produzcan en impulso que te permite cambiar el habito, y realizar la tarea que te llevara al objetivo deseado.

Ese es el mismo mecanismo que se produce cuando repetimos un habito negativo, pues hay un dispositivo que te conecta con la tarea realizada o el habito que te hace repetir esa experiencia, y si funciona de forma negativa, tambien te va a funcionar de forma efectiva cuando sea algo positivo, por lo cual es muy importante construir la realidad deseada en forma positiva, pues tu cerebro lo vera y volvera a iniciar cada dia el habito deseado.

En el ejercicio de hoy, vas a cerrar los ojos y crearas en tu mente un dia en tu vida dentro de 20 años, estaras imaginando un dia en tu vida desde que te levantas, tu habitacion, tu desayuno, tu casa, trabajo, auto que conduces, como te ejercitas, como te diviertes,con quien comparte tu vida, una vez crees ese mapa mental entonces busca esas imagenes, pegalas en donde las puedas ver cada dia y asi estaras renovando constantemente tu energia que te lleva a la motivacion.

DIA 3: EL VALOR DETRAS DEL OBJETIVO.

 

Unas de las mayores difiultades al definir un objetivo es que muchas veces no nos preguntamos el valor real que este representa para nosotros, muchas veces copiamos la metas de los demas, o simplemente nos dejamos llevar por lo que supuestamente deberiamos querer y no pensamos si en verdad esto que estamos haciendo nos motiva interiormente.

Hacer tus metas cada año, es un ritual que mas alla de realizar un ejercicio, debe mover una fuerza interior en ti que te permita mantener la disciplina y la determinacion que te lleven a efectuar esas tareas que vas a hacer cada dia en busca de alcanzar los pasos que te llevan a la culminacion de las metas.

Te has  puesto a pensar cuales son los obstacilor que te limitan, que es lo que se interpone entre lo que tu tienes y lo que quieres, y que es lo que pasa justo cuando inicias determinadas acciones y rapidamente pierdes el interes por ellas, o simplemente la actividad deja de tener importancia para ti y aunque continues en el recorrido, lo haces sin motivacion y no te da ninguna satifaccion.

Perdemos el empuje cuando la fuerza que esta detras de esa meta no tiene la suficiente potencia para que sirva de conbustible para todo el recorrido de requerimos hacer, o cuandono sabemos al final de la meta como nos vamos a sentir al concluir esa ruta.

La realidad es que perdimos motivacion porque no tenemos definido el valor tangible  de lo que queremos, no tenemos la fuerza de voluntad para seguir pues no tenemos claro que voy a obtener al alcanzar esa meta, y es lo mas significativo que podemos alcanzar, para matenermos motivados.  

Basta con preguntarnos para que,  y esto aplica para cualquier tipo de objetivo definido, para que deseo ahorrar mas dinero, para que quiero perder peso, para que quiero libertad de tiempo, para que estudiare una carrera universitaria, si ya escribiste tus metas, o por  lo menos tienes claro algun objetivo, te invito a buscar profundamente cual es el valor detras de ese objetivo, y solo asi permaneceras enfocado hasta lograrlo.

Dia 2: FORMANDO EL HABITO:

 Una de las tareas mas dificiles que te vas a encontrar en la ruta hacia tus metas es construir un habito, pues somos seres que nos habituamos a cualquier situacion donde no tenemos que hacer ningun esfuerzo voluntario para construir una accion, y sobretodo si es placentera entonces con mas razon la fijamos como una  constumbre.

Sin embargo, una de las mayores dificultades que enfrentamos es desconstruir un habito, es dejar una actividad que ya el cerebro descubre como placentera para reemplazarla por una que no te da tanto placer, pero que podria ser mas saludable y tener mejor resultados en tu vida.

Tareas tan sencillas como dejar de ver la television por horas, en vez de realizar actividad fisica, disminuir las bebidas azucaradas y en su lugar comer la fruta en su estado general, son en realidad pequeños cambios que haran la diferencia en tu dia a dia, y que luego se van a convertir habitos que formaran un estilo de vida, saludable y que tendra un alto impacto en tu salud.

La idea no es que inicies a restringir de forma subita y ademas grandes cambios, lo positivo es que implementes mejoras poco a poco, que hagas pequeños cambios, sin embargo, deben ser constantes, repetirlos cada dia, de ser posible a la misma hora y asi iniciaras a marcar ese habito que al repetirlo por 22 dias, se formara una especie de recordatorio en tu mente y hasta tu cuerpo te dara la señal de que es momento de realizar esa actividad.

Una vez marcado el habito estaras listo para repetirlo y se hara mas facil construir esa actividad, comer ese ingrediente que tu paladar rechaza o levantarte y hacer tu rutina de ejercicios, pues la costumbre generara la formacion de habito y se expresara en acciones. Basta con repetirlo por 66 dias y el habito estara creado, sera parte de tu vida.

Si ya escribiste tus metas, es momento de identificar esas pequeñas tareas que se convertiran en habitos saludables, luego sigue la mecanica de repetir con cierta disciplina lo que has creado como meta y en un mes veras el resultado. inicia hoy, aun esta iniciando el año.

DIA 1: EL INICIO DEL VIAJE.

 

Es el primer dia de año, y como todo viaje tambien marca el inicio de  nuestro proceso de cambiar aquellas areas de tu vida que no te apoyan a avanzar o que simplemente tienen un nivel bajo de satisfaccion en tu vida.

Este inventario de las diversas areas de tu vida, te pueden dar la informacion precisa de como andan tus resultados y para eso te pido que busques en internet la rueda de bienestar.

COMO UTILIZAR LA RUEDA DE BIENESTAR:

Revise las siguientes areas de su vida que encontrara en la rueda: Emocional, Fisico, Intelectual, espititual, Ocupacional y Social.  el objetivo es hacer un balance general y poder visualizar donde presentas desequilibrio en tu vida, y la rueda de bienestar o rueda de vida te permite mirar con detenimiento esas areas.  

Una vez hallas idendificado esas areas que requiere modificar, la pregunta basica es, que quiero?

Exactamente que es lo que quiero cambiar? cual es el pequeño habito que hara la diferencia para que esa area se expanda y reciba el beneficio. 

Luego haz una lluvia de ideas con una pregunta en mente: que haria en esta area si tuviera todas las posibilidades de consegirlo. 

Hazlo hoy, ya pasaron la mitad de las horas de este dia y asi se nos va la vida. Posponiendo, comienza hoy a guardar los pequeños logros que haran la diferencia.

Vamos deja de leer, busca la rueda de bienestar y haz tu primera tares, cuando la hallas realizado escribe en el grupo mi nombre es_______________________ y hoy comienzo una nueva vida.